Onda de calor: quais os cuidado com o corpo
5 de outubro de 2023
Você deve estar se perguntando o porquê dessas temperaturas tão altas nos últimos dias. A onda de calor ocorreu por um fenômeno que tem elevado as temperaturas em vários estados do Brasil. Esse calor é resultado de uma área de alta pressão da atmosfera que cobre a maioria dos estados, além de nos meses de setembro, outubro e novembro as temperaturas serem normalmente mais elevadas porque há menos nuvens e a radiação solar afeta o Ceará sem essa barreira natural.
Ao falarmos em onda de calor pensamos imediatamente no desconforto térmico para os nossos dias. Muitas vezes não lembramos dos riscos que as elevadas temperaturas podem causar ao nosso corpo e quais cuidados podemos tomar para minimizar o impacto.
Quais pessoas são mais vulneráveis à onda de calor?
Os dias com elevadas temperaturas representam riscos à saúde para alguns grupos de pessoas:
- Crianças no primeiro ano de vida;
- Idosos;
- Portadores de doenças crônicas (hipertensão, arritmia, respiratórias, renais, diabetes e alcoolismo, obesos);
- Acamados;
- Pessoas que utilizam determinados medicamentos, tais como: anti hipertensivos, antiarrítmicos, diuréticos, antidepressivos, neurolépticos, entre outros.
Quais os impactos que a onda de calor apresenta à saúde?
A onda de calor pode causar alguns impactos ao nosso corpo e a nossa saúde, entenda quais são eles:
Estresse Térmico:
É proveniente de uma sobrecarga de calor no corpo. Os sinais podem incluir temperatura do corpo acima de 40º, perda completa ou parcial de consciência e/ou capacidade mental reduzida.
Exaustão pelo calor:
A perda excessiva de água e sal causa a exaustão pelo calor. Os sintomas podem incluir a transpiração, fraqueza, tonturas, náuseas, dor de cabeça, cãibras musculares e diarréia.
Desmaio pelo calor (síncope):
Causado pela perda excessiva de fluidos do corpo através do suor e pela diminuição da pressão. Os sintomas incluem tontura temporária e desmaios resultantes de um fluxo insuficiente de sangue para o cérebro enquanto a pessoa está em pé ou sentada.
Cólicas pelo calor:
Causada por um desequilíbrio de sal resultante de uma falha para substituir o que foi perdido através de transpiração excessiva. Os sintomas são dores musculares agudas.
Brotoeja pelo calor:
É a inflamação de glândulas sudoríparas ocluídas e acompanhada de pequenas manchas vermelhas na pele, que podem dar uma sensação de formigamento.
Edema pelo calor:
O inchaço induzido pelo calor, geralmente perceptível nos tornozelos, pés e mãos. É mais observado em pessoas que não estão regularmente expostas ao calor.
Quais as recomendações para enfrentar a onda de calor?
Como observamos, a onda de calor pode causar diversos prejuízos à nossa saúde. Sendo assim, temos algumas recomendações para você passar por esse período de altas temperaturas.
- Proteja-se do calor e do sol: evite a exposição direta ao sol entre 10h e 16h, use chapéus e óculos escuros, dê preferência a roupas soltas e de tecidos leves.
- Beba líquidos e faça uma alimentação adequada: aumente a ingestão de água ou de sucos naturais, evite bebidas alcoólicas, faça refeições leves e pouco condimentadas. Fique atento às crianças e idosos, eles geralmente não sentem sede, ofereça água frequentemente.
- Refresque-se: permaneça de 2 a 3 horas em um ambiente fresco, no período de maior calor evite banhos com água quente e evite mudanças bruscas de temperatura.
- Procure e ofereça ajuda: não hesite em pedir ajuda caso esteja passando mal por conta do calor.
Nesses períodos de onda de calor, fique atento ao seu corpo, sua saúde sempre será prioridade. Caso se sinta mal ou note mudanças no seu corpo, procure um médico e ajuda necessária.
Continue acompanhando as publicações da Unimed Ceará para viver bem e com mais saúde. Cuidar de você é o nosso plano!