Dicas de como envelhecer com saúde no Dia do Idoso
27 de setembro de 2011
Hoje, dia 27 de setembro, comemoramos o Dia do Idoso. Talvez ainda não seja possível
evitar o envelhecimento, mas podemos envelhecer com saúde, dignidade e autonomia
física e mental. É o que afirma Dr. Mohamad Barakat, nutrólogo e mestre em Ciências Anti-
envelhecimento.
Barakat explica que a palavra-chave é prevenção, assim, escolher o que comer, praticar
atividades físicas e trabalhar para eliminar o estresse do dia a dia são medidas simples, mas
que garantem chegar aos 60, 70, 80 anos com qualidade de vida.
A medicina anti-aging entra para detectar, prevenir e equilibrar as pausas do sistema hormonal
e nutricional e inclui reposição hormonal por meio de hormônios bioidênticos, dieta alimentar
adequada e prática de exercícios. A idade certa para começar a reposição hormonal varia
bastante, de acordo com cada indivíduo, já manter uma alimentação adequada e praticar
atividades físicas devem ser regra para quem deseja ter uma viver de maneira saudável.
Além disso, o médico destaca que exercícios físicos são importantes ferramentas no
tratamento de doenças como osteoporose, osteoartrose e artrite reumatóide e que é
notável o aumento da frequência de pessoas com mais de 60 anos nas academias de
ginástica nos últimos dez anos. “Hidroginástica pode ser o suficiente para alguns, mas com
acompanhamento profissional, até mesmo a musculação pode ser praticada e com ótimos
resultados, já que o fortalecimento da musculatura reduz a sobrecarga na articulação, diminui
a dor e recupera a amplitude dos movimentos.”, finaliza Barakat.