+ Vitalidade: Conheça os benefícios da meditação para seu cérebro.
29 de Fevereiro de 2024
Meditar pode rejuvenescer o cérebro de 50 anos para 25, segundo estudo.
Pesquisa mostra que a meditação pode mudar o cérebro das pessoas para melhor, desenvolvendo áreas ligadas ao aprendizado e memória.
Que tal começar 2024 com novo um hábito?
Benefícios da Meditação
A prática traz muitos benefícios para a saúde mental, emocional e física. Se você quer aprender a técnica, mas não sabe como, saiba que os aplicativos de meditação podem te ajudar.
Eles contam com diversas funcionalidades, como meditações guiadas para ajudar no sono, ansiedade, foco e muito mais. Utilize aplicativos de meditação guiada e dedique, inicialmente, 5 minutos por dia. Aumente o tempo conforme for se habituando com a prática. Alguns deles são:
- Sattva;
- Insight Time;
- Meditopia;
- Aura Meditation;
- 5 Minutos, Eu medito;
- Se tiver acesso à Netflix, pode aproveitar a série também voltada para essa prática: Headspace Meditação Guiada.